March 22, 2003
The Uberman's Sleep Schedule
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JoiさんのBlogのコメントで紹介されていたThe Uberman's Sleep Scheduleは面白いかもしれない。長い時間をかけないと難しいかもしれないが、仕事の時間を自分で決められる人は試してみてもいいかもしれない。
ただし自己責任で。
Sleeping Hours
The Uberman's sleep schedule revolves around forcing yourself to rely on six twenty to thirty minute naps spread throughout the day for your daily dose of sleep. I stuck to thirty minute naps, currently having them starting roughly at 2 AM, 6 AM, 10 AM, 2 PM, 6 PM, and 10 PM every day.
通常8時間くらいとる睡眠の代わりに20分〜30分ほどの睡眠を午前2時、午前6時、午前10時、午後2時、午後6時、午後10時に分けてとるというものだ。実質3時間しか寝ないというわけか？
確かにこのとおりに寝て健康を維持できるのであれば、自由時間が増えるかもしれない。アイディアとしては面白い。でも実行しようとは思わないけれど。結局時間を増やすには、睡眠時間を減らすしかないのか？
変わった睡眠時間の方法、誰か実践している人はいますか？
Posted by kengo at March 22, 2003 10:43 PM | TrackBack | I Think | Blog Search | English | QR |
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